Topics: Management
Au niveau individuel, les pistes d'amélioration pour mieux vivre le télétravail se jouent à plusieurs niveaux : physique, émotionnel, psychologique. Mais on le sait, le niveau psychologique serait le premier moteur d’un mieux être, étant donné que le cerveau est aux commandes et actionne l'ensemble de nos pensées, mais aussi notre corps et notre cœur.
Topics: qualité de vie au travail
Il vaut mieux introduire les biberons de lait industriel le plus tard possible car il n’y a pas de meilleur aliment que le lait maternel pour votre bébé. Il est recommandé d’allaiter exclusivement jusqu’à 6 mois révolus ou au moins jusqu'à 4 mois révolus. Entre 4 et 6 mois, on peut débuter la diversification alimentaire (c’est-à-dire l’introduction d’autres aliments que le lait) tout en continuant à allaiter jusqu’à 1 an, voire davantage. De plus, quand on introduit trop tôt des biberons de lait industriel, la production de lait diminue et la maman est parfois obligée de sevrer définitivement son enfant (c’est-à-dire de stopper complètement l’allaitement). Cela dit, il appartient à chaque maman de déterminer le moment opportun pour commencer l’allaitement mixte, au regard de ses contraintes et de ses envies.
Dans tous les cas, il est quand même conseillé d’attendre 6 semaines avant de commencer à donner des biberons de lait industriel, le temps que la lactation soit bien installée et que votre bébé maîtrise la succion du sein. La succion du sein est en effet différente de la succion de la tétine. Si vous introduisez trop tôt la tétine (ou la sucette d’ailleurs), votre bébé risque ensuite de ne plus savoir téter correctement au sein ou alors même de bouder le sein, car le lait coule plus facilement au biberon.
Non, juste quelques jours avant, c’est suffisant pour habituer vos seins à être moins fréquemment vidés. Vous aurez peut-être besoin de tirer votre lait les premiers jours au travail, si jamais vos seins sont tendus, mais vous constaterez vite que la production de lait s’adapte à la demande. Moins les seins sont stimulés, moins ils fabriquent de lait. La lactation diminue aussi avec le stress et la fatigue du travail.
Il faut toujours commencer par les tétées les moins abondantes de l’après-midi, pour éviter d’engorger vos seins. Remplacez d’abord une seule tétée par du lait industriel. Puis, quand vos seins sont moins tendus (au bout de 2 à 3 jours chez certaines femmes, 5 à 6 jours chez d’autres), vous pouvez alors remplacer une autre tétée par un biberon.
Il vaut mieux ne pas remplacer les tétées du matin, celles du soir et de la nuit (si votre bébé tète toujours la nuit) par du lait industriel car ce sont les tétées les plus abondantes.
Topics: Allaitement
La plupart du temps – accueillent des petits enfants à partir de 10 semaines et jusqu’à leurs 3 ans. Une structure de cette nature peut compter jusqu’à 60 berceaux. La demande d’inscription doit être effectuée par les parents le plus rapidement possible – avant la naissance de l'enfant – car les places disponibles sont souvent rares.
Topics: Places en crèche
Tout comme pendant la période de grossesse, il est important de bien se nourrir. Sachez que ce n'est pas parce que vous mangerez ou boirez plus que vous produirez plus de lait. En effet, la quantité de votre alimentation n'a pas de rapport avec celle de la production lactée. En revanche, elle est importante pour ne pas épuiser ses propres stocks et optimiser la qualité du lait, notamment en lipides.
Topics: Allaitement
Qu’elles soient municipales ou privées, ces structures sont conventionnées par la Caisse d’Allocations Familiales et appliquent des systèmes de tarifs similaires. Ceux-ci sont par ailleurs dégressifs en fonction du nombre d’enfants à faire garder. Autrement dit, plus le nombre de petits à charge est important, plus le taux d’effort par heure de garde diminue :
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Sommaire :
Réserver une place en crèche privée
Réserver une place en crèche municipale
Les points communs entre crèche privée et municipale
Les différences entre crèche privée et municipale
Pour pouvoir demander une place en crèche privée, la participation de l’un des employeurs des parents est nécessaire pour confirmer la réservation.
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Comment obtenir cette place en crèche tant convoitée ? Voici tous nos conseils !
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Pour recueillir votre lait, vous pouvez utiliser soit un tire-lait manuel, soit un tire-lait électrique. Le tire-lait manuel, peu encombrant, peut être glissé facilement dans un sac à langer. En revanche, point négatif, vous pouvez vite attraper des crampes à la main à force d’appuyer 50, 100, 200 fois de suite sur la gâchette !
Qu’à cela ne tienne, certaines femmes préféreront tout de même le tire-lait manuel au tire-lait électrique. Ce dernier est quand même généralement recommandé aux mamans qui tirent régulièrement leur lait.
En effet, le tire-lait double pompage (électrique) en particulier permet de recueillir une plus grande quantité de lait et ce plus rapidement (les deux seins sont drainés en même temps). Sachez aussi qu'il est possible de louer un tire-lait en pharmacie sur ordonnance de votre médecin ou de votre sage-femme mais vous pouvez également l’acheter, à vous de choisir !
Avant de faire votre choix, vous pouvez vous renseigner sur les modèles les plus récents et les marques les plus conseillées auprès de votre médecin, de votre sage-femme ou de votre puéricultrice. La location du tire-lait électrique est en partie remboursée par l’Assurance maladie (les accessoires restent à votre charge mais certaines mutuelles règlent la différence, à vous de voir avec la votre).
Il est plutôt recommandé de choisir des contenants en verre (les pots ou sachets plastiques font perdre au lait un peu d’anticorps). Il est déconseillé de mélanger les laits s’ils ne sont pas à la même température (il vaut mieux attendre que le lait sorti du tire-lait ait bien refroidi au réfrigérateur avant de le mélanger avec du lait froid). Enfin, vous pouvez congeler des petites quantités à chaque fois (60 ml) pour éviter les pertes.
Surtout, il est fortement déconseillé d'ajouter du lait tiré, même refroidi, dans un lait déjà congelé. Et n’oubliez pas de noter systématiquement sur le récipient la date et l’heure du recueil du lait, que vous le conserviez au réfrigérateur ou au congélateur !
Voici les recommandations de l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (Anses) :
Pour réchauffer le lait et le tiédir (après l'avoir fait décongeler au réfrigérateur) en utilisant un chauffe-biberon, sous le robinet d'eau chaude ou au bain-marie. Il est fortement déconseillé de le chauffer au micro-ondes car :
Si vous souhaitez tirer votre lait sur votre lieu de travail, assurez-vous que vous pourrez bien le conserver au réfrigérateur jusqu’à la fin de la journée. Ensuite, vous pourrez le transporter jusqu’à votre domicile dans une glacière ou dans un sac isotherme avec à l’intérieur un pack de réfrigération (le lait doit être maintenu à 15°C maximum). L’important, c’est de ne jamais rompre la chaîne du froid ! Par ailleurs, quelques semaines avant la reprise, vous pouvez déjà commencer à faire des stocks dans votre congélateur pour ne jamais être à court !
Sachez qu'il vaut mieux attendre que la lactation soit bien installée (au bout d’un mois environ) avant de commencer à tirer son lait dans l’intention de se constituer des réserves.
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